״אל תאמין לכל מה שאתה חושב״
המפתח לשלווה נמצא כבר אצלך
אני עידו, מאפשר בשיטת העבודה של ביירון קייטי. במפגש אישי, בזום או פנים אל פנים, אנחנו לוקחים מחשבה אחת שמכבידה — ובודקים אותה. בכנות, בלי לשכנע ובלי לתקן.
ארבע שאלות, מחשבה אחת
1. שמים את המחשבה על הנייר
לא פילוסופיה — משפט פשוט מהחיים. ״הוא לא מקשיב לי״. ״אני לא מספיק טוב״.
2. שואלים ארבע שאלות
אותן ארבע שאלות, תמיד. התשובות לא באות מהראש אלא מהשקט שאחרי השאלה.
3. הופכים את המחשבה
מוצאים את ההיפוכים, ובודקים אם גם הם נכונים. לפעמים לא פחות.
